Plan treningowy na siłownie dla średniozaawansowanych
Jeśli jesteś średniozaawansowanym adeptem siłowni, prawdopodobnie już znasz podstawowe ćwiczenia i metody treningowe. Jednak, aby osiągnąć dalszy postęp i uniknąć stagnacji, ważne jest opracowanie zróżnicowanego i skutecznego planu treningowego. Poniżej przedstawiamy szczegółowy plan, który pomoże Ci w dalszym rozwoju siły, masy mięśniowej oraz wytrzymałości. Rozpocznij trening od rozgrzewki o wysokiej intensywności, trwającej około 10-15 minut. …